Primero entendemos qué te pasa.
Después lo trabajamos toda la semana.
Psicoterapia cognitivo-conductual en línea, con un método claro y un avance que se mide. Hayas ido a terapia antes o no.
¿Prefieres que yo te busque? Elige tu día aquí abajo
No es que estés fallando. Es que te falta un método.
- Fuiste a terapia, saliste desahogado, pero a las semanas seguías en el mismo punto.
- No sabes ni cómo nombrar lo que sientes, y eso mismo te frena para pedir ayuda.
- Te dijeron “tienes que soltar” o “ya no pienses en eso”, pero nadie te dijo cómo.
- Nunca supiste cuál era el plan, ni cuánto iba a durar, ni cómo saber si ibas mejorando.
Cuatro pasos, y sabes en cuál estás.
La terapia cognitivo-conductual es de los enfoques con más evidencia, y tiene algo que a mí me importa mucho: herramientas concretas. Así la trabajo.
La evaluación
Reviso tu historia completa y descarto también lo médico, porque a veces lo que parece emocional viene de otro lado. Y reviso cómo estás durmiendo y tus hábitos, porque muchas veces el problema se sostiene desde ahí. No es para ponerte una etiqueta: es para entender qué lo mantiene encendido, y que salgas con claridad sobre el siguiente paso.
Primera sesiónUna semana de entrenamiento cognitivo
Registras en Lucyda en el momento en que algo pasa, con el Registro Socrático, y contestas los cuestionarios clínicos que tu caso necesita. Yo leo cada registro antes de vernos.
Durante la semanaTe muestro lo que encontré
Te presento en una lámina cómo estoy entendiendo tu caso: el círculo que se repite y el paso que lo sostiene. Lo primero que te pregunto es qué encaja y qué hay que ajustar, y te entrego por escrito tu plan de tratamiento. A esto se le llama conceptualización cognitiva, y es la pieza que casi nunca se le explica al paciente.
Segunda sesiónAvanzamos por fases
No solo esa hora a la semana. Si algo se te complica un martes a las once de la noche, abres Lucyda y te lleva paso a paso. Yo reviso tu avance antes de cada sesión, y volvemos a medir tus cuestionarios para ver, con datos, cómo vas.
Todo el procesoTodo esto, desde donde estés.
- Videosesiones de 50 minutos por Google Meet. Atiendo México y Estados Unidos.
- Tu plan de tratamiento por escrito, que se ajusta conforme avanzas, y tu avance medido con cuestionarios clínicos.
- Tu avance revisado antes de cada sesión, para llegar a trabajar sobre lo que ya se movió.
- Pago por transferencia, depósito o tarjeta en línea. Lo que te quede mejor.
Lucyda incluida
La plataforma que construí para mis pacientes. Durante la semana registras ahí lo que vas viviendo y te guía con ejercicios estructurados de terapia cognitivo-conductual, para que el proceso no se detenga esa hora que nos vemos. Todo tu proceso queda en un solo lugar: tus registros, tu plan y tu avance.
Te leo. Sin preguntas y sin prisa, como te salga.
Hoy en la junta nadie comentó mi propuesta y me quedé pensando que no sirvió de nada. En el camino a casa le seguí dando vueltas. Ya en la noche me di cuenta de que nadie dijo que estuviera mal.
«Que nadie lo comente no significa que esté mal.»
Antes de que decidas, tres cosas.
No necesitas llegar con todo claro
Si no sabes ni cómo nombrar lo que sientes, está bien. Ordenarlo es mi trabajo, no el tuyo. No tienes que preparar nada para tu primera cita.
La evaluación no te compromete a nada
Es una sesión completa en sí misma: al terminar sabes qué te pasa y cuál es el siguiente paso. Si decides no seguir, no pasa nada.
No alargo procesos
Trabajamos por fases y medimos tu avance, así los dos vemos con datos cuándo ya tienes lo que necesitas. Mi trabajo es que salgas con herramientas propias, no que te quedes aquí para siempre.
Soy Kenny Palomo.
Psicoterapeuta con maestría en Terapia Cognitivo-Conductual. Doy consulta en línea a pacientes de México y Estados Unidos, y construí Lucyda, la plataforma que uso con ellos.
Antes de dedicarme a esto construí negocios, y algo se me quedó de ahí: nadie te paga por intentarlo, te pagan por los resultados. Traje ese estándar a la consulta: por eso trabajo con un método, te doy tu plan por escrito, y sabes en cada sesión en qué estamos y por qué.
Todo el método, en cada sesión.
Videosesión de 50 minutos por Google Meet. Incluye Lucyda durante la semana y tus cuestionarios clínicos.
Fuera de México: $49 USD por sesión.
Elige el día y yo te busco.
Déjame tu WhatsApp y el día que te queda mejor. Te escribo yo para confirmar tu horario. Atiendo de lunes a viernes de 12 a 7 de la tarde, y sábados y domingos de 11 a 3, hora de Ciudad de México.
Lo que más me preguntan.
¿La terapia en línea sirve igual que la presencial?
Sí. La terapia cognitivo-conductual en línea tiene resultados igual de efectivos que la presencial, y te ahorra traslados. Trabajo por Google Meet, desde donde estés.
¿Cuántas sesiones voy a necesitar?
Depende de cada persona, así que no te voy a prometer un número de antemano. Trabajamos por fases y tu avance se mide con tus registros en Lucyda y con cuestionarios clínicos: los dos vemos con datos si vamos bien. En insomnio el protocolo es más corto: la mayoría resuelve en unas 6 sesiones. Y no alargo procesos.
Estoy tomando medicamento, ¿puedo venir?
Sí, y de hecho es parte de lo que reviso. En la evaluación tomo nota de qué tomas, desde cuándo y quién te lo indicó, para confirmar que estés llevando un seguimiento adecuado. Yo no receto ni ajusto medicamentos, eso le corresponde a tu médico o psiquiatra, pero sí me aseguro de que la terapia y el tratamiento vayan en la misma dirección.
¿Qué es Lucyda?
Una plataforma que construí para mis pacientes, con inteligencia artificial. Es entrenamiento cognitivo basado en TCC: durante la semana registras lo que vives y te guía con ejercicios estructurados, y todo tu proceso queda en un solo lugar. No sustituye la terapia, la sostiene los otros seis días.
No sé si lo que tengo amerita terapia.
Es la duda más común, y no tienes que resolverla tú sola o solo. Para eso es la evaluación: ahí lo vemos con calma y sales con claridad, decidas seguir o no.