No estás sobrepensando. Estás atrapado en un mecanismo.
Psicoterapia cognitivo-conductual en línea. Encontramos qué sostiene lo que te pasa, lo trabajamos con un plan claro, y durante la semana no te quedas solo: Lucyda registra lo que vives en el momento, y yo lo reviso antes de vernos.
La evaluación son $600 y sales con claridad sobre qué te pasa y cuál es el siguiente paso, decidas continuar o no. ¿Prefieres empezar por el test? (2 min)
Cédula profesional 13693351 · Maestría en TCC (modelo Beck) · Terapia basada en evidencia
Lo que no vas a encontrar en otro consultorio.
Trabajo con el modelo cognitivo de Beck y la terapia basada en procesos. No busco cómo se llama lo tuyo: busco qué lo mantiene.
Ver un ejemploLucyda es la plataforma que creé para que lo que pasa durante la semana quede registrado con día y hora, guiado paso a paso. Tu semana no se reconstruye de memoria.
Ver cómo se registraCruzo tres fuentes: lo que cuentas en sesión, lo que registras en el momento en que pasa y tus puntajes. Cuando las tres dicen lo mismo, ahí está tu círculo.
Cuestionarios clínicos validados que dejan tu punto cero. Así se sabe si avanzas, sin adivinar.
Ver los cuestionariosLo que te pasa no es un caos. Es un círculo.
Siempre en el mismo orden, con personas y situaciones distintas. En terapia encontramos tu círculo, y sobre todo el paso que lo sostiene: ahí es donde se empieza a trabajar.
Ejemplo ficticio. Cada persona tiene el suyo.
a empezar
El cambio ocurre durante la semana.
La TCC siempre lo supo: lo que mueve la aguja es el trabajo de la semana, no solo la hora de consulta. Con Lucyda no lo haces solo ni en papel — te guía paso a paso desde tu celular: registras lo que piensas cuando pasa, entiendes lo que te ocurre y llegas a cada sesión con material real.
Te leo. Sin preguntas y sin prisa, como te salga.
Hoy en la junta nadie comentó mi propuesta y me quedé pensando que no sirvió de nada. En el camino a casa le seguí dando vueltas. Ya en la noche me di cuenta de que nadie dijo que estuviera mal.
«Que nadie lo comente no significa que esté mal.»
Tu mente cuenta una historia. Aprendes a revisarla.
Cuando alguien recuerda su semana en sesión, recuerda lo que más dolió y olvida el resto. Por eso registras en Lucyda en el momento en que algo pasa.
- Una pregunta a la vez. Qué pasó, qué sentiste y con qué intensidad, qué pensaste, qué hiciste.
- Después, cuatro preguntas socráticas que leen lo que escribiste. No te dan la respuesta: la construyes tú.
- Yo leo cada registro antes de vernos, con tus palabras exactas y tus intensidades.
Registro Socrático¿Qué situación te trajo aquí? Cuéntame qué pasó.
Mi jefa no contestó mi mensaje en todo el día.
¿Qué sentiste? Ponle nombre y dime, del 1 al 10, qué tan intenso.
Ansiedad, 8.
¿Qué pasó exactamente por tu mente en ese instante?
«Seguro hice algo mal y me van a correr.»
Dijiste que estás segura de que hiciste algo mal. ¿Qué hechos de hoy apoyan eso, y cuáles no?
Cuatro pasos, y sabes en cuál estás.
Para cuando la mente pesa demasiado.
Maestría en Psicoterapia Cognitivo-Conductual, modelo actualizado de Aaron Beck. Mi estilo es cálido, directo y 100% colaborativo — no encontrarás a un terapeuta silencioso y distante. Trabajamos en equipo.
Mi objetivo no es solo escucharte: es darte un mapa. La terapia no es hablar de problemas, es construir soluciones a nivel cognitivo, con estructura y resultados que se notan.
Entiendo la exigencia de la vida moderna desde adentro. Por eso creé Lucyda, la plataforma clínica avanzada que hoy acompaña a mis pacientes durante la semana: no quería que tu proceso dependiera solo de una hora a la semana.
Cuando tu caso lo amerita, complemento el proceso con suplementación basada en evidencia — nunca genérica, siempre evaluada contigo. La terapia es el centro; esto es solo un apoyo opcional.
Tu mente merece un método con respaldo y resultados que se notan.
La terapia cognitivo-conductual es uno de los enfoques más estudiados y validados del mundo: miles de investigaciones respaldan que funciona para ansiedad, depresión e insomnio. Aquí trabajas con un método claro, herramientas concretas y un avance que se mide — para que sepas exactamente hacia dónde va tu proceso.
Los mismos cuestionarios que se usan en investigación clínica.
Elijo los que tu caso necesita y los respondes en Lucyda. Sus puntajes son tu punto cero, y al volver a medirlos sabemos, con datos, si estás avanzando.
Ver qué mide cada uno
- PHQ-9depresión
- GAD-7ansiedad
- DASS-21depresión, ansiedad y estrés
- K10malestar psicológico
- WHO-5bienestar
- PCL-5estrés postraumático
- DES-IIdisociación
- DERS-16 y DERS-36regulación emocional
- DBT-WCCLformas de afrontar
- Rosenbergautoestima
- MSPSSapoyo social
- PHQ-15síntomas físicos
- AUDITconsumo de alcohol
- PSC-17lo contestan los padres
- HAM-Ddepresión
- HAM-Aansiedad
No pagas una hora. Pagas una semana de trabajo.
Un mismo método, con tres puntos de entrada según tu caso: terapia individual, el Mapa del Caso si ya fuiste a terapia, o el proceso para hijos y adolescentes.
Cada sesión cuesta lo mismo, empezando por la evaluación: ahí revisamos a fondo tu historia y sales con claridad sobre qué te pasa. Esa semana registras en Lucyda, y en la segunda sesión te presento en una lámina qué lo está sosteniendo y te entrego por escrito tu plan de tratamiento. De ahí avanzamos por fases.
Para quien ya llevó un proceso largo que no resolvió esto en concreto. No es más terapia semana a semana: son dos sesiones para encontrar el mecanismo que lo sostiene y entregártelo por escrito, con tu plan de tratamiento. Incluye cuestionarios clínicos y una semana de registro en Lucyda que yo reviso.
Tu hijo no te dice lo que le pasa, y tú no sabes cómo preguntarlo sin que se cierre más. La primera sesión es contigo, sin él, para entender bien la situación antes de conocerlo. Todas las sesiones cuestan lo mismo, la primera y las siguientes.
- Videosesiones de 50 minutos (Google Meet), desde donde estés
- Lunes a viernes de 12 a 7 p.m. y sábados y domingos de 11 a.m. a 3 p.m. (hora CDMX)
- Acceso a Lucyda durante la semana, incluido en cualquiera de ellas
- Atención en español para México y Estados Unidos
La sesión semanal no son 50 minutos: son una semana de trabajo guiado. Por eso los avances son más rápidos y medibles que en la terapia tradicional, y por eso empezamos con una evaluación, para no arrancar a ciegas.
Lo que quizá te estás preguntando.
Sí. La evidencia muestra que la terapia cognitivo-conductual en línea es tan efectiva como la presencial para ansiedad, depresión e insomnio. Y aquí, además, tienes a Lucyda acompañándote durante la semana.
Sí. Tu información clínica es confidencial y está protegida por el secreto profesional. Lo que registras en Lucyda es privado, se usa únicamente para tu proceso terapéutico y no se comparte con terceros.
Depende de cada persona, así que no te voy a prometer un número de antemano. La TCC es una terapia breve y orientada a objetivos, y avanza por fases: primero entendemos qué sostiene lo que te pasa, luego lo trabajamos con herramientas concretas y al final consolidas para no depender de la terapia. Con los registros en Lucyda y los cuestionarios clínicos, tu avance se mide sesión a sesión — los dos vemos con datos si vamos bien. En insomnio (TCC-I) el protocolo es más acotado: la mayoría resuelve en unas 6 sesiones.
Puedes escribirme antes por WhatsApp y resolvemos tus dudas sin costo. Ahora, para saber realmente si puedo ayudarte y cómo, la sesión de evaluación ($600) es donde eso se define: ahí revisamos tu caso a fondo y sales con claridad sobre qué te pasa y cuál es el siguiente paso, decidas continuar o no.
Cada sesión son $600 MXN, empezando por la sesión de evaluación. Si ya llevaste un proceso largo que no resolvió lo tuyo, existe el Mapa del Caso ($1,800 MXN): dos sesiones para llegar al mecanismo y entregártelo por escrito. Para hijos y adolescentes (desde los 13 años), $800 MXN por sesión. Desde Estados Unidos y el resto del mundo, $49 USD por sesión. Todas son videosesiones de 50 minutos. Atiendo de lunes a viernes de 12 a 7 p.m. y sábados y domingos de 11 a.m. a 3 p.m., hora de Ciudad de México.
La TCC no es solo una conversación. Es un método probado en miles de estudios clínicos —y va a funcionar por la misma razón por la que funciona la medicina: porque ya funcionó, una y otra vez, con miles de personas antes que tú. Aquí no arrancas con buenas intenciones. Arrancas con un tratamiento que produce progreso real y medible.
El primer paso no es comprometerte con un proceso. Es una sesión de evaluación.
Revisamos a fondo qué te está pasando, y sales con claridad sobre qué te pasa y cuál es el siguiente paso. Sin compromiso de continuar.