Por qué no puedes dormir.
En 3 minutos entiendes por qué el insomnio no se va —y por qué casi todo lo que has intentado (pastillas, esfuerzo, más horas en la cama) lo empeora sin que lo notes. La claridad que cambia cómo ves tu sueño, gratis.
Sin costo y sin formularios. Es tuya — guárdala y léela con calma.
Escribí esta guía para mis pacientes. Tengo maestría en Terapia Cognitivo-Conductual (modelo actualizado de Aaron Beck) y mi estilo es cálido, directo y colaborativo — trabajamos en equipo.
La terapia no es hablar de problemas: es construir soluciones a nivel cognitivo, con estructura y resultados que se notan. Esta guía es una probada de esa forma de trabajar.
Ya entiendes el porqué. Este es el método que lo resuelve.
La guía te dio la claridad —por qué no duermes y por qué lo que probaste falla. El Protocolo Alba es lo que rompe el círculo: el método clínico completo de 6 semanas —app, guía, cuaderno y tu llamada de bienvenida— para volver a dormir sin pastillas.