Artículos sobre ansiedad, insomnio, depresión y cómo dar el primer paso — escritos desde la consulta, con respaldo en evidencia y sin tecnicismos.
La TCC es uno de los enfoques psicológicos con más respaldo científico. Te explico qué es, cómo funciona y para qué sirve, sin tecnicismos.
La terapia cognitivo-conductual para el insomnio (TCC-I) es más efectiva que los medicamentos a largo plazo, y sin efectos secundarios. Así funciona.
No necesitas estar «en crisis» para ir a terapia. Estas son las señales de que un proceso psicológico te ayudaría, y cómo dar el primer paso.
Toda persona siente ansiedad. ¿Cuándo deja de ser normal y se vuelve un problema que conviene tratar? Lo explico desde la terapia cognitivo-conductual.