Vuelve a dormir en 6 semanas. Sin pastillas. Para siempre.
El método clínico que reentrena tu sueño en lugar de sedarlo. No una hora suelta: un protocolo completo de 6 semanas que calcula, ajusta y te sostiene día a día — hasta que tu cuerpo vuelve a hacer lo que siempre supo hacer.
Psic. Kenny V. Palomo · Cédula 13693351 · Maestría en TCC · Tratamiento de primera línea
Tu insomnio no es falta de sueño. Es un círculo.
Mala noche → ansiedad por dormir → te esfuerzas más → tu cuerpo entra en alerta → otra mala noche. El círculo se alimenta solo. Por eso la fuerza de voluntad no lo rompe, y por eso casi todo lo que has intentado —pastillas, esforzarte, quedarte más tiempo en la cama— en realidad lo aprieta más.
La única salida no es intentar dormir con más ganas. Es reentrenar el sistema — en el orden correcto. Eso es exactamente lo que hace este protocolo.
No apagamos el síntoma. Reparamos el sueño.
Una sesión de terapia cuesta $600. Esto es el método entero.
Todo lo que necesitas para volver a dormir, en un solo lugar y a un precio que no se parece a lo que resuelve.
Precio de lanzamiento por ser de los primeros — después sube a $990.
Quiero el Protocolo Alba →Descubre qué tan severo es tu insomnio. Gratis.
Antes de decidir nada, haz el test clínico del insomnio en Alba — el mismo que usan las clínicas del sueño. En 2 minutos ves tu nivel real con un número, no con una corazonada. Es la mejor forma de saber si este protocolo es para ti.
Sin tarjeta y sin compromiso. El test y tu primera semana en Alba son gratis.
Diseñé el Protocolo Alba a partir de la TCC-I, el tratamiento con más evidencia clínica para el insomnio crónico. Tengo maestría en Terapia Cognitivo-Conductual (modelo de Aaron Beck) y mi estilo es directo, estructurado y honesto: nada de promesas mágicas, solo el método que de verdad funciona.
Alba pone ese método al alcance de cualquiera — sin depender de que yo esté disponible, a una fracción de lo que costaría sesión por sesión.
Lo que quizá te estás preguntando
No. El Protocolo Alba es un programa estructurado de entrenamiento del sueño basado en TCC-I, guiado por la app y por una llamada de bienvenida. La psicoterapia 1 a 1 es otro servicio distinto — si tu insomnio resulta ser el eco de algo más profundo, al final te digo cómo dar ese paso.
Las pastillas sedan, no reentrenan el sueño; al dejarlas, el insomnio suele volver peor. La TCC-I es el tratamiento de primera línea que la medicina recomienda antes que los fármacos, y el único más efectivo que ellos a largo plazo. Si tomas medicamento, no lo suspendas por tu cuenta: esto trabaja en paralelo.
Minutos. Registrar tu sueño cada mañana y aplicar la técnica de la semana. El trabajo pesado —calcular, ajustar, recordarte— lo hace Alba por ti.
La TCC-I tiene la evidencia más sólida que existe para el insomnio crónico. Pero si al terminar sientes que tu caso necesita ir más a fondo, tienes la puerta abierta a una llamada conmigo para ver el siguiente paso.
Tu cuerpo sabe dormir. Solo hay que quitar lo que se lo impide.
Seis semanas para recuperar tus noches — con el método completo, guiado paso a paso. Precio de lanzamiento $690.
¿Tienes una duda antes de empezar? Escríbeme por WhatsApp.
¿Y si el insomnio es el eco de algo más profundo —estrés crónico, un duelo, ansiedad de fondo? Entonces ninguna técnica suelta basta, y quizá lo que necesites sea trabajar la raíz en psicoterapia. Si es tu caso, agenda una llamada de 20 min conmigo, gratis.