La TCC-I (Terapia Cognitivo-Conductual para el Insomnio) es el tratamiento de primera línea recomendado por el American College of Physicians —la asociación de médicos internistas más grande de Estados Unidos— para el insomnio crónico en adultos, por encima de cualquier pastilla. La mayoría de los terapeutas en México no está entrenada específicamente en ella; se ofrece como terapia general para "lo que sea", sin el protocolo estructurado que el insomnio realmente necesita.
Aplicarla bien es TAN específico que construí un programa completo alrededor de ella — Alba TCC — solo para hacerlo posible.
Llevas meses —quizá años— probando a ciegas.
Tés, pastillas, consejos de internet. Cada noche sin dormir te desgasta el ánimo, la concentración, la paciencia. El problema no es que no lo intentes: es que estás disparando sin blanco.
Tu Radiografía te da el blanco exacto.
Qué tan severo es
Tu nivel real de insomnio medido con un test clínico (ISI), no una corazonada.
Qué lo está causando
Si es que tu mente no para (sobrepensamiento), que tu cuerpo ya se condicionó a no dormir, hábitos, o el eco de ansiedad o estrés.
Qué SÍ funciona para ti
Recomendaciones concretas para tu caso — no consejos genéricos de internet.
Tu siguiente paso exacto
La ruta clara: desde ajustes de estilo de vida hasta el tratamiento que de verdad te corresponde.
No todos los insomnios se arreglan igual. Hay quien solo necesita ajustar un par de hábitos, quien necesita reentrenar su sueño con un programa, y quien duerme mal porque algo más profundo lo está desvelando.
Tu Radiografía identifica cuál es TU caso y te pone en el camino correcto. Sin adivinar, sin gastar en lo que no te sirve.
Rápido y ligero
Ajustas hábitos
Cuando el sueño se arregla con cambios puntuales — más apoyo con suplementación cuando el caso lo sugiere.
Autoguiado y accesible
Reentrenas tu sueño, por tu cuenta
Un programa autónomo, sin sesiones: lo sigues día a día desde tu celular a tu ritmo. Es el Protocolo Alba.
El más completo
Vas acompañado
Cuando seguir un protocolo solo no es lo tuyo: trabajamos juntos semana a semana en psicoterapia cognitivo-conductual, con la misma base de TCC-I.
En alianza con
PURESSA
Aura Minerals
para apoyo con suplementación, cuando tu caso lo sugiere
Reservas tu Radiografía
Pagas $150 y en automático se abre WhatsApp para avisarme — es tu punto de entrada, sin compromiso de nada más.
Contestas en 10 minutos
Te mando el test clínico de sueño y unas preguntas sobre tus causas, ahí mismo por WhatsApp. Lo contestas cuando quieras.
Recibes tu radiografía en horas
Un reporte personalizado con tu diagnóstico y tu plan, que reviso contigo personalmente en una nota de voz. No es un test automático que escupe un número: hay un especialista detrás de tu resultado.
No es un número frío ni un PDF genérico. Es un reporte personal, hecho para tu caso. Míralo tú mismo:
Ejemplo ilustrativo. Tu reporte se arma con tus respuestas reales.
Bonus incluido con tu Radiografía
Lucyda
Tu acompañante entre sesiones
Entrenamiento cognitivo guiado por IA, basado en TCC. La única construida sobre el método clínico del Psic. Kenny V. Palomo — el mismo especialista que prepara tu Radiografía. Gratis para empezar.
Tu Radiografía te dice qué trabajar. Lucyda es dónde lo trabajas — y tu bono es el mapa para usarla en tu caso: junto con tu resultado te indico exactamente cómo y cuándo usarla para trabajar tu patrón — qué registrar, en qué momento y con qué enfoque.
Ahí vive Nara —la misma que te atiende aquí— haciendo análisis activo contigo y entrenando tu mente, día a día. Construida sobre el método clínico de Kenny.
Tu Radiografía del Sueño incluye
Basada en TCC-I, el tratamiento #1 con evidencia científica para el insomnio — que casi ningún terapeuta en México ofrece.
Una evaluación del sueño con especialista ronda los $600 en consulta.
$150
Y si avanzas al Protocolo Alba o al Proceso TCC-I, tus $150 se te descuentan por completo — o sea, tu Radiografía te sale gratis.
Quiero mi RadiografíaCada Radiografía la reviso y grabo personalmente — no es un test automático.
Garantía de diagnóstico claro
Completa tu evaluación y, si tu reporte no te entrega un diagnóstico claro de tu insomnio y un plan de acción concreto, te devuelvo tu inversión — y te quedas con tu reporte. El riesgo lo pongo yo.
Psic. Kenny V. Palomo
Cédula Profesional 13693351 · Maestría en TCC, enfoque en TCC-I
¿Prefieres hablar directo conmigo?
Empieza con tu Sesión de Evaluación
Nos saltamos el reporte y exploramos tu caso juntos, a fondo. Coordinamos tu horario por WhatsApp, y ahí definimos tu tratamiento: Alba, psicoterapia continua, o ambos. $300 la primera sesión.
Agendar por WhatsApp →